リバウンドしない最後のダイエット~たるまないダイエット実践中~
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今回は、「無理しない・気軽にできる・本当に痩せる」ダイエットについてのお話をシェアしたいと思います。

 

こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。

 

最後のダイエットって?

最後のダイエット・・・それ、どういうことなの?って思いますよね。

私もこの「最後のダイエット」をやるときに、
ん? どういうこと? って思いましたから(笑)。

やってみて、「なるほど、そういうわけね~」と後から意味がわかりました。うふふ。
皆さんもダイエットに関心がある方は是非、やってみてください。

この「最後のダイエット」は本当に楽ちんですよ♪

スクワットとかの運動をするわけではないんです。
走らなくてもいいんです。
ウォーキングしなくてもいいんです。

ただ、〇〇をするだけです。
ルールがあるので、そのルールを守る必要はありますけどね。
だから、ルールを守ることが苦手な方にはちょっとしんどいかも。^^

でもね、「痩せることができる」んですよ。
体重も減らすことができます。

この、「痩せる」、「体重が減る」ってこと、重要でしょ。
だって、今まで、痩せることができずにダイエットをしているわけでしょ。
体重も減らすことができなかったわけでしょ。

だったら、私と一緒に「最後のダイエット」しませんか?
ダイエットの方法については丁寧に教えてもらえるので、その通りにやればOK!
(これって、「肌断食」をやっていた頃と同じことだよね。。。)

※「肌断食」について、よくわからない方はこちらの記事をご覧ください。


 

たるまないダイエットの方法

「最後のダイエット」である たるまないダイエットの方法です。

私ね、このダイエットをやる前は大台に乗っていたの。
子どもを出産してから、ぷくぷく、そして、ぶくぶくと太っていきました。
そして、加齢もあるから、余計に体がまあるく、まあるくなっていきました。
(プロフィールにも書いてますが、子どもには「たぬちゃん♪」と呼ばれています。)

自分でも、あまりにも動きづらくなってきたこと。
全身鏡で自分を見たときにすごくショックを受けたこと。
これが、今回のダイエットをおこなおうと思ったきっかけです。

もう「これではいけない!」と強烈に思い、
ダイエットを(何度目?)、最後のダイエットをすることにしたのです。

その「最後のダイエット」のネーミングにも惹かれました。
だってね、「たるまないダイエット」なんですもの。

ねっ、惹かれるでしょ。 特にアラフォー世代より上のお姉さま方たち。^^

私は惹かれました。
だから、このダイエットをやっています。
現在進行形ですよ。

本当に「痩せます!」。
ウソじゃありませんよ。
私が証明します。

だってね、私の体重が、この「最後のダイエット~たるまないダイエット~」をやり始めて、2週間で3kg減りました。
そして、3週間で4kg減りました。
現在、4週目です。どうなることやら。

ただ、最初の頃(1週間、2週間目)は本当に面白いくらい毎日、毎日体重が減っていきました。
「体重計に乗るのが楽しみ」になりましたから。^^

でもね、3週間目から、体重が減らずに停滞期に入ってしまいました。
女性って、ホルモンバランスの関係があるから、なかなかむつかしい。。。
「減らないと、なんで?」と疑問がわき、いくつも思い当たることが出てきたりして。。。
(ルールを守らないと、体重は素直に増えてくれます。ちゃんとルールを守ると徐々に減ってくれます。)

ルールさえ守れば、体重を減らすことはできます。
私、現在、4kgの減量に成功しています。
(目標体重を設定するんだけど、その目標体重まで、あと4kgです。)

 

急激に減らすとリバウンドする?!

知っていましたか?

ダイエットしても、そのダイエット方法をやめてしまうと、リバウンドして、もっと体重が増えたり、太ってしまったり・・・という経験はありませんか?

私は、リバウンド経験者です。

その1.健康補助食品でダイエットをしたとき
 その食品を摂取していた時は体重は減りました。確かに減りました。
 でもね、その食品を摂らなくなってからは、徐々に体重が増えていきました。
 (このダイエットを始めたときの体重よりも増えてしまいました。ガーン)

その2.バレトンでダイエットをしたとき
 名古屋までバレトンを習いに行っていたときは月に1回ペースだったので、
 これだけでは痩せません
 汗はすごくかけるけど、体重を減らすほどにはなりません。

 だから、お家でもバレトンができるようにがんばりました!
 お風呂からあがって、寝る前に「バレトンタイム」を設けていたときがあります。

 これをしていた期間は少しずつ体重が緩やかに減っていきました。
 でも、私が期待していたような減り方はしませんでしたね。

 ただ、バレトンをすると、姿勢が良くなるので、その点はGood!でした。
 姿勢がわるいと、太りやすくなるそうですよ。ご注意ください(私も含めて)。

 バレトンをやれる期間はよかったのですが、やっぱり日々の忙しさに追われて、
 徐々にバレトンタイムを持てなくなっていきました。

 そうです、そうです。
 悪魔のささやきに負けてしまったの。(ノ_・)

 「また、明日からやればいいやん!」

 で、次の日も、
 「また、明日からやればいいやん!」
 ってな感じで、ずるずるとバレトンタイムを持てないまま月日は流れ、
 私の体重はまたまた元に戻り・・・

 という感じで、ダイエットをし、少しは減量でき、
 その後、ダイエットをしなくなり、また体重は元に戻るか、さらにプラスになるか
 という流れを繰り返しています。

 こんな感じ。。。

 あっ、調子よく書いていたら、こんなに長くなってしまいました。

 「最後のダイエット~たるまないダイエット~」のやり方については、
 次回のブログで書きますね。

 お・た・の・し・み・に♪ (^_-)-☆

 ドラマやアニメのような「次週につづく」みたいになってすみません。。。
 
 でも、「ダイエット」に関心のある方は、次回のブログも読んでくださいますよね?^^

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