今回は、「無理しない・気軽にできる・本当に痩せる」ダイエットについてのお話をシェアしたいと思います。
こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。
最後のダイエットって？
最後のダイエット･･･それ、どういうことなの？って思いますよね。
私もこの「最後のダイエット」をやるときに、
ん？ どういうこと？ って思いましたから(笑)。
やってみて、「なるほど、そういうわけね～」と後から意味がわかりました。うふふ。
皆さんもダイエットに関心がある方は是非、やってみてください。
この「最後のダイエット」は本当に楽ちんですよ♪
スクワットとかの運動をするわけではないんです。
走らなくてもいいんです。
ウォーキングしなくてもいいんです。
ただ、〇〇をするだけです。
ルールがあるので、そのルールを守る必要はありますけどね。
だから、ルールを守ることが苦手な方にはちょっとしんどいかも。^^
でもね、「痩せることができる」んですよ。
体重も減らすことができます。
この、「痩せる」、「体重が減る」ってこと、重要でしょ。
だって、今まで、痩せることができずにダイエットをしているわけでしょ。
体重も減らすことができなかったわけでしょ。
だったら、私と一緒に「最後のダイエット」しませんか？
ダイエットの方法については丁寧に教えてもらえるので、その通りにやればOK！
（これって、「肌断食」をやっていた頃と同じことだよね。。。）
※「肌断食」について、よくわからない方はこちらの記事をご覧ください。
たるまないダイエットの方法
「最後のダイエット」である たるまないダイエットの方法です。私ね、このダイエットをやる前は大台に乗っていたの。
子どもを出産してから、ぷくぷく、そして、ぶくぶくと太っていきました。
そして、加齢もあるから、余計に体がまあるく、まあるくなっていきました。
（プロフィールにも書いてますが、子どもには「たぬちゃん♪」と呼ばれています。）
自分でも、あまりにも動きづらくなってきたこと。
全身鏡で自分を見たときにすごくショックを受けたこと。
これが、今回のダイエットをおこなおうと思ったきっかけです。
もう「これではいけない！」と強烈に思い、
ダイエットを（何度目？）、最後のダイエットをすることにしたのです。
その「最後のダイエット」のネーミングにも惹かれました。
だってね、「たるまないダイエット」なんですもの。
ねっ、惹かれるでしょ。 特にアラフォー世代より上のお姉さま方たち。^^
私は惹かれました。
だから、このダイエットをやっています。
現在進行形ですよ。
本当に「痩せます！」。
ウソじゃありませんよ。
私が証明します。
だってね、私の体重が、この「最後のダイエット～たるまないダイエット～」をやり始めて、2週間で3kg減りました。
そして、3週間で4kg減りました。
現在、4週目です。どうなることやら。
ただ、最初の頃（1週間、2週間目）は本当に面白いくらい毎日、毎日体重が減っていきました。
「体重計に乗るのが楽しみ」になりましたから。^^
でもね、3週間目から、体重が減らずに停滞期に入ってしまいました。
女性って、ホルモンバランスの関係があるから、なかなかむつかしい。。。
「減らないと、なんで？」と疑問がわき、いくつも思い当たることが出てきたりして。。。
（ルールを守らないと、体重は素直に増えてくれます。ちゃんとルールを守ると徐々に減ってくれます。）
ルールさえ守れば、体重を減らすことはできます。
私、現在、4kgの減量に成功しています。
（目標体重を設定するんだけど、その目標体重まで、あと4kgです。）
急激に減らすとリバウンドする？！
知っていましたか？ダイエットしても、そのダイエット方法をやめてしまうと、リバウンドして、もっと体重が増えたり、太ってしまったり･･･という経験はありませんか？
私は、リバウンド経験者です。
その1.健康補助食品でダイエットをしたとき
その食品を摂取していた時は体重は減りました。確かに減りました。
でもね、その食品を摂らなくなってからは、徐々に体重が増えていきました。
（このダイエットを始めたときの体重よりも増えてしまいました。ガーン）
その2.バレトンでダイエットをしたとき
名古屋までバレトンを習いに行っていたときは月に1回ペースだったので、
これだけでは痩せません
汗はすごくかけるけど、体重を減らすほどにはなりません。
だから、お家でもバレトンができるようにがんばりました！
お風呂からあがって、寝る前に「バレトンタイム」を設けていたときがあります。
これをしていた期間は少しずつ体重が緩やかに減っていきました。
でも、私が期待していたような減り方はしませんでしたね。
ただ、バレトンをすると、姿勢が良くなるので、その点はGood！でした。
姿勢がわるいと、太りやすくなるそうですよ。ご注意ください（私も含めて）。
バレトンをやれる期間はよかったのですが、やっぱり日々の忙しさに追われて、
徐々にバレトンタイムを持てなくなっていきました。
そうです、そうです。
悪魔のささやきに負けてしまったの。（ノ_･）
「また、明日からやればいいやん！」
で、次の日も、
「また、明日からやればいいやん！」
ってな感じで、ずるずるとバレトンタイムを持てないまま月日は流れ、
私の体重はまたまた元に戻り･･･
という感じで、ダイエットをし、少しは減量でき、
その後、ダイエットをしなくなり、また体重は元に戻るか、さらにプラスになるか
という流れを繰り返しています。
こんな感じ。。。
あっ、調子よく書いていたら、こんなに長くなってしまいました。
「最後のダイエット～たるまないダイエット～」のやり方については、
次回のブログで書きますね。
お・た・の・し・み・に♪ (^_-)-☆
ドラマやアニメのような「次週につづく」みたいになってすみません。。。
でも、「ダイエット」に関心のある方は、次回のブログも読んでくださいますよね？^^
