いろいろなダイエットを繰り返し、マイナス7kgを達成していた私。
でも、お正月にお餅を食べすぎて、またまた体重を増やしてしまった。
困ったもので、40代ってすぐに太りますね。
またぽっこり、たぷたぷなおなかになってしまったので、なんとかしたい！
とにかくおなかまわりのお肉をスッキリさせたい。
そんなときに、ヨガのお誘いを受けて行ってきました。
こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。
おなかまわりのお肉をなんとかするために、ヨガをやることにしました。
（以前もヨガをやっていたんだけど、今回は知り合いからお誘いを受けたので、行ってきました。）
親子ヨガ
以前は一人でヨガ教室へ行っていた私。そのうち、だんだんとヨガ教室へ行くのが遠のいて、いつのまにか行かなくなっていた私。
そんな私の所に、
「親子ヨガ」のお誘いが･･･。
どうしたもんだろう･･･と思っていたのだけれど、子どもが「参加しようよ～！」と言うので参加することに決定。
親子ヨガって、どんな感じなんだろう?
まぁ、ものは試して親子ヨガに参加することにした。
参加者は5組。
多くもなく少なくもなく、ちょうどいい感じ。
子どもには私のヨガマットをもたせ、私は会場で貸し出してもらえるヨガマットをお借りした。
（借りられるって便利ですね。）
久しぶりのヨガ。
親子ヨガだからゆったりしている。
このゆったりした動きと呼吸法がいいんだよね～と思いながら、のんびりヨガを楽しめました。
親子だとこんなポーズでも互いに助けを借りながらできます。
はいポーズ！
決まっているでしょう。
これは、「木」のポーズなんですよ。
イメージとしては片足が木で、根っこが大地に張り巡らされていて、もう片方は太ももあたりにつける。
うまくつけられるかはバランスが大事。
親子で互いの掌をつけて、互いにバランスを取るの。
この掌をつけることで、バランスがとりやすい！
人に頼ることも時には必要なんですね。
みんな、人に支えてもらいながら生きているんですね。<--なんか、ヨガをしつつも「あぁ、生かされているんだ」ということを考えるいい時間となりました。感謝。
リフレッシュもできる
ヨガってやっていると、だんだんと自分の身体の声をきけるようになるので、自然とリラックスができるようになる。毎日、せかせかと時間に追われての生活だけど、こうやってのんびりとした時間を持てるのは、日常生活をリフレッシュできるのでいいな♪と感じました。
仕事で失敗しちゃったなぁ。
家でのんびりできないからしんどいなぁ。 とか、日頃のストレスもヨガをやっていると発散できそう(笑)。
それにね、
「あっ、私、ここの筋肉を伸ばすととっても気持ちいいんだ。」
逆に、ここはちょっと伸ばしただけで痛くなるから、無理しない方がいいんだ。
・
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・ と言う具合に、身体と会話ができる(笑)。^^
呼吸法はインストラクターの方が、
「はい、吸って～」
「ここでは息をはいて～」 って言ってくださるので、その流れでやっていけるのがいい。
（自分でヨガをすると、どのタイミングで吸うんだったのか、はくのだったのかわからなくなって、混乱しちゃいますから。）
そうなると、やっぱりヨガ教室へ行った方がいいかな?
（自分のペースでヨガをやりたいのなら自宅ヨガだけど、なかなかヨガの時間を作れないならヨガ教室へ通った方が絶対にいいよね。）
再開する自宅ヨガ
そういえば、ヨガマット、すこしくたびれていたなぁ～(笑)。親子ヨガに行って、子どもにヨガマットを使わせていたけど、ところどころに亀裂（どういえばいいかな。つたわりますかね。）が入っていて、そろそろ買い替え時かも･･･と思ってしまいました。
ヨガをもう一回やろう♪と思ったので、ヨガマットも買い替えることにしました。
ネットで探したら、こんな色とりどりなヨガマットを見つけてしまいました。
どの色にしようか迷いますね。
ピンク＆バイオレットは持っているので、NESのマークが付いているインディゴブルーにしようかなぁ。^^
ヨガってやっぱりいいですね。
誘われて参加した親子ヨガでしたが、「またヨガを再開しよう」という気持ちになりました。
ヨガ、気持ちいいですよ。
クッション性の良いヨガマット、気に入ってます。^^
この記事を読まれている あなたもヨガ、どうですか?
リフレッシュできますよ。 おススメです。
ヨガはいつでも どこでも やろうと思えばすぐにできますよ。
私は、自宅ヨガを再開させて、ダイエットでマイナス7kgを達成した時の体重まで戻したいと思います。
（お正月で4kg増えてしまったので、4kgの減量がんばります(*^^)v）
目標を決めて、なりたい自分をイメージして、毎日コツコツおこないます。
ひと月後、もしくはふた月後に
「ヨガを続けて、マイナス4kg達成」しましたの報告ができますように。。。
