どうしてもこの日には、「綺麗なお肌になっていたい！」というキメタイ日ってありますよね。
例えば、ブライダルとか、結婚記念写真の前撮りとか、お見合いとか、デートとか。
こんな日に美肌をアップするための食材について、シェアしたいと思います。
こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。
今回は、速攻で、美肌になれる食材について、お話しします。
以前（といってもずいぶん前ですが･･･）、この日は美肌になっていたい！という日があったんです。
即効性のある○○○
美容部員の友達に相談すると、「これ使うといいよ～」とお化粧品（即効性のあるものね）をすすめられました。
（名称は某化粧品メーカーの化粧品ですが、商品名は今回は伏せておきますね。）
確かにその化粧品は即効性があるから、肌が綺麗になるよね。
ついでに、ファンデーションもきめが細かい粒子のだから、綺麗につくわよね。うん、うん。
でもね、でもね、内心は、「うーん、私はお化粧品を求めているんじゃないからなぁ。」と思っていました。
実は、お化粧はプロがやってくれるから大丈夫なのです。
不足がちな○○○を補う物が美肌にしてくれる
別の友人に相談すると、「なにかで○○○○がいいよって書いてあったよ。」とのこと。
「えっ、そうなんだ。へぇ～、そりゃいいね。」と嬉しくなりました。
日頃から食生活に気を使っている方も、そうでない方も是非、次の食材を摂るようにしてみてくださいね。
その食材とは･･･
アスタキサンチンやDMAEが含まれている、美肌になる食材！
そうなんです～、「サーモン」です。
サーモンがない場合には、いわしやアンチョビでも◎です。
あー、サーモンって美味しいから大好きです。
本当は毎日食べてもいいんですって。
こうやって、お料理のバリエーションが豊富なのも、サーモンはいいですよね。
（主婦としては、いくつかバリエーションができる食材はありがたいです。）
ただ、うちの場合、サーモンはカルパッチョか、ムニエル、焼き魚として食べるのがほとんどですね。^^
あー、サーモンをランチで食べたくなってきた(笑)。
サーモンについて
★買うときの注意事項
サーモンは生で食べても、加熱してもOKです。
ただし、塩分の多いものはやめておきましょう。
★サーモンを食べる時間
おススメはお昼、ランチがいいですよ～♪
夜でもいいですけど、18時までに召し上がってくださいね。
（私の場合は18時までに夕飯を取るのがなかなかむつかしいので、お昼のランチの時に食べるようにしています。）
★効果がでるまでの期間
サーモンを毎日1食食べ続けて、早いと3日で、遅くても1週間で肌のキメが整ってきますよ。
ただし、個人差がありますので、一例だということでお読みくださいね。私の場合です。
私の体調がよくて、サーモンを食べ続けると3日で肌の調子がよくなりました。
でもね、私の体調があまりよくないときは、サーモンを食べ続けても1週間は摂りつづけないといけませんでした。
そうなると、自分の肌がどのペースで綺麗になるのかを事前に試しておく必要がありますね。
花嫁さんは、ぜひぜひ、挙式当日までサーモンをランチにお摂りくださいね。
きっと いつもよりも数段 綺麗で、美肌な花嫁さんになれるはずです。
写真やビデオにも残りますので、挙式当日は美肌でいきたいですよね♪
そうそう、花嫁さんに一つだけご忠告。
ブライダルエステってあるでしょう。
あれは、お肌に合う化粧品を使われた場合はさらに綺麗になれてGoodなものです。
でもね、お肌に合わなかった場合は、当日の挙式に影響するかも･･･。
事前にお試しエステをされることをおススメします。
（本題から少し逸れましたが、花嫁さんにお役に立てる情報だと思いますので、書かせていただきました。）
