綺麗な素肌になりたいなと思い、いろいろ試しました。
乾燥肌・肌のたるみ・しわなど、かなりのコスメも試しました。
いろいろ試した そら が行き着いた先は･･･
今回は、綺麗な素肌になるためのちょっとしたヒントについてのお話をシェアしたいと思います。
こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。
あなたの肌はどんな感じですか?
そらの肌は、以前は
乾燥肌で、たるみ肌で、くすみ肌でした。
三拍子揃っていました(笑)。
（こんな肌の欠点の三拍子なんて揃いたくないけど。）
肌にいいものってなんだろう？
乾燥肌で、たるみ肌で、くすみ肌だった そら の肌を改善すべく、本当にいろいろなコスメを試しました。私がやってよかったものは、
●肌断食 <--これは、本当に乾燥肌が普通肌（健康肌）になりましたから。
●飲み続けることができるサプリメントを取り入れる <--これもよいですよ。
（あっ、まだブログに載せていませんね。。。そのうち、載せます！）
●野菜（特に緑黄色野菜）を取り入れる！ <--これ本当にいいですよ。
（こちらは今回の記事となります。）
結論を言うと、昔から言われているように
バランスのいい食事をとることです。
ただ、このバランスのいい食事って、よく言われているけど、実際にはどうやればいいのかよくわかりませんよね。
ただ、私は野菜自体を、無農薬な野菜を取り入れることを優先にして、毎食、野菜を取り入れることから始めました。
（以前だと、食事に野菜がまったくない、というときもあったくらいなので。。。今は、毎食、数種類の野菜を付けるようにし、メインを野菜になるようなメニューにしています。ベジタリアンとまではいきませんが･･･。）
緑黄色野菜を取り入れる
緑黄色野菜を取り入れて、積極的に摂取するようにする。（言うのは簡単だけど、実際に手に入れるのはちょっとむつかしい。）
せっかく美肌になるために取り入れる緑黄色野菜、無農薬な野菜であることにこだわりたい。
（最近、というか子どもを育てることになって、余計に「無農薬」「有機野菜」「オーガニック」ということに関心が高くなったの。）
多少、お値段が高くても、本当にいいもの、いい野菜を手に入れたいと思うようになっています。
どうしたら、いい野菜を手に入れることができるか？スーパーで購入するのは、無農薬のものもあれば、そうでないのもある。
業者の宅配サービスも然り。
でもね、いろいろと調べるうちに、私の探しているものにぴったりのものをみつけたの。
それはね、有機・低農薬野菜セット「ぱれっと」
（宅配サービ）です。便利ですよ。旬の野菜をいろいろと味わえます。
有機野菜や低農薬野菜で食の安全性にこだわっている老舗の業者さんです。
戸別宅配サービスなのが便利ですよね♪^^
（こういったサービスは本当に助かります。）
食の安全にこだわっておられるし、なにより「おいしい」んですよね。^^
例えば、「にんじん」が本当に甘いんです。
私ね、スムージーにハマっていて、こちらの「にんじん」を使って作ってみました。
感想は･･････
にんじんの本来の甘さを実感できます
うちの子どもも、「にんじんジュース、おいしいね」^^ とにっこり笑顔で言って飲んでましたから。
（子どもは正直ですからね。おいしいものは「おいしい」。おいしくないものは「これ、いらない」。はっきりしていますから。）
そういえば、りんごもおいしかったですよ。
リンゴはそのまま食べると、すぐにおなかいっぱいになっちゃいますよね。
だから、私はハマっているスムージーにしてよく飲みます。
そうすると、りんごを丸々2個分の栄養を摂取することができます。
皮もつけたまま、スムージーにするから無駄がありませんよ(笑)。
（リンゴスムージーも子どもに人気です。そりゃ、あれだけおいしければ、いつも飲みたくなるよね。）
緑黄色野菜を取り入れて変化したこと
まず、一番に変化したことは、なんだと思いますか?
それはね、
髪の毛の状態が良くなったこと！
（こんなことってあるんですね。肌をなんとかしたいと思って取り入れたことが思わぬところで、思わぬ嬉しいことが起こるなんて。^^）
髪の毛のぱさつきがずっと気になっていた そら ですが、緑黄色野菜を積極的に取り入れたことで、髪の毛のぱさつきがマシになり、まとまりやすくなってきました。
（あくまで個人の意見ですからね。でも、あなたも髪の毛のぱさつきで困っておられるなら、試してみる価値はあると思いますよ。^^）
そして、二番目に変化したことは、
今度はなんだと思いますか?
それはね、
肌のくすみが、マシになったこと！
（ちょっと美肌に近づいてきている！ってことですよね。）
なんか嬉しくなりました。
胸を張って、堂々と、「肌のくすみ」がマシになって、透明感が出てきました！とは まだまだ言い切れませんが、少しずつ変化が起こっています。
この調子で、緑黄色野菜を積極的に取り入れることを継続していきたいと思います。
また、あなたに「おっ！」っと驚かせることができる変化が起こったら、また こちらのブログでご報告させていただきますね。
まとめ
緑黄色野菜を積極的に取り入れることは、美肌への道に通じる。そして、もう一つ。
髪の毛のことでお悩みを持たれている方には、緑黄色野菜を積極的に取り入れると、少しは悩み解決に役立つ（かもしれない）ということ。
少し余談ですが･･･
旬の野菜を定期的に宅配してもらうサービス有機・低農薬野菜セット「ぱれっと」
もいいですが、野菜に加えて、お肉やお魚もセットで宅配してもらえるサービスらでぃっしゅクラブ
もいいなぁ、と思い始めている そら です。どちらにしても定期的に宅配してもらえるので、大助かりです。
（野菜って意外と重たいんですもの。。。(笑)）
【私のおすすめの美容食】
⇒ 美容効果もあるアンチエイジングの食材
⇒ 美肌に効果のある食べ物～花嫁さん必見～
⇒ 美肌に効果のある食べ物～乾燥肌にもいいみたい～
