腸内環境を整えてスッキリ!オバさん体型とは言わせない~40代女性の簡単ダイエット方法~

公開日: : ダイエット

アラフォーって、オバサン体型の人と、スッキリしている体型の人とに二極化されていると思いませんか?
できることなら、「後者」になりたいですよね。
(私はスッキリした体型になりたいです!)

どうやればスッキリした体型になれるのか、試してみたことをつらつらと書きたいと思います。

こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。

私は結構いろいろなダイエットをしている方なのかな?
友達に聞いても、「ダイエットしたーい!」とは言ってるけど、実際に行っている人は少ない感じがします。

実際、私も以前は口では「ダイエットしたい、しなくちゃね」と言ってはいたものの、実際はしていませんでした。
それが、40代(いやいや30代か・・・)になったときに、自分のお腹まわりを見て、どうみても「こりゃまずいでしょ!」ということになって、ダイエットを実践したという経緯があります。

だってね、次のような非常に恐ろしいことを目のあたりにしてしまったから。

健康診断のときに、お腹まわり(メタボかどうかの判断のため)をはかったときにその数値にびびった。

体重が大台にのってしまった。

(人生で一番体重が重くなったとき)

自分の身体なのに、重く感じて動くのかおっくうになった。

かがんで物を取るときにおなかがつかえて苦しくなった。

こんなことがあって、「本気でダイエットしないと私動けなくなる!」って真剣に思いました。
それから、ダイエットを開始することになりました。
(ちなみに私がダイエットをおこなったのは、記事最後に記載しております。
 よかったら、ご覧くださいね。)

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体重を減らす前におこなうこと

今までの食生活を見直すことから始めました。
以前は、「まず体重が重いんだから、体重を減らさなくちゃ!」と思って体重の減りそうなダイエット方法をやってました。
運動したり、食事を改善してみたり、サプリメントを飲んでみたり・・・。

そうやっていろいろなダイエットをやってみたけど、一時的に体重は減ったりするけど、継続しない。
結局、リバウンドしてまた元に戻る、というのを何度か繰り返してきました。

今回ばかりはもう、リバウンドしたくないので、身体の中からちゃんと整えてやっていくことにしました。

何を整えるのかと言うと、
ズバリ 腸内環境 です。

そう腸内環境を整えておかないと、そのあとのダイエットをやっても全然意味をなさないことを私は悟ったのです。

腸内環境は、乳酸菌がいいとよく聞きますよね。

私たち人間の腸には、100~500種類の細菌がすんでいるんですよ。
(えっ、そんなに多くの種類が腸内にすんでいるんだとびっくりしました。)
この細菌を、腸内細菌と呼んでいて、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類されています。

乳酸菌やビフィズス菌は善玉菌と呼ばれます。
腸内を酸性にしてくれるとっても重要な菌です。
悪玉菌やウィルスがすみにくいような環境を作ってくれる菌が乳酸菌やビフィズス菌(善玉菌)なんです。

だから、乳酸菌っていいということになります。^^

また、酵素もいいと聞きますよね。
酵素と聞くと、「酵素ドリンク」を私はイメージしてしまいます。
酵素ドリンク、おいしいですよね。^^
(話が少し逸れそうなので元に戻しますね。)

酵素は、食べたものを消化酵素が分解をして、エネルギーにしてくれています。
エネルギーにしてくれているのは代謝酵素と言われている酵素です。
大事な役割を酵素はしてくれているわけです。

ただ、この「酵素」は加齢とともに機能が低下していくのだそうです。
年齢を重ねるごとに機能が低下するのは、肌のハリや運動機能だけではなく、この酵素もまた然りなのですね・・・。

だから、「酵素」も「酵素ドリンクなど」で消化酵素を活性化する必要がでてきます。
酵素ドリンクなどを取り入れて、腸内細菌を活性化させる必要があるということです。

腸内環境を整えるには・・・

上記に述べたことを 私はてっとり早くやりたいなと思うようになり、ネットでいろいろ調べました。

ヨーグルトを毎朝食べる

 これは簡単だから、できる!と思い、やりました。
 でも、二週間を過ぎたあたりから、毎朝食べるということが続かなくなりました。
 プレーンヨーグルトにしたのに、いろいろなバリエーションで食べなかったから飽きたのもある・・・。うぅ・・・

酵素ドリンクも毎日飲む

 これも最初は自分で酵素ドリンクを作って飲んでいました。
 (ネットで調べると酵素ドリンクの作り方が載っていたので、自分でも作りたくなってやってみました。)
 自分で作ったものは安全だし、安心して飲める!というのはよかったのですが、一度作った酵素ドリンクは飲み続けましたが、その後、また酵素ドリンクを作るというのが、結構しんどくて断念・・・

そんなこんなで、ヨーグルトも酵素ドリンクもひと月続かなかった私。
そんなときに、腸内環境を整えるサプリメントを教えてくれた友達がいました。

そういえば、彼女、スッキリした体型になっていたなぁ。
(彼女も結構おなかぽっこりさんだったんですよね。それが、かなりすっきりした感じになっていて、正直、驚いてしまいました。)
「これ、手軽に飲めるし、続けられるよ」って教えてくれたんですよね。

ヨーグルトと酵素ドリンクで失敗していた私には、彼女が教えてくれた腸内環境を整えるサプリメントを試してみようと思ったわけです。

腸内環境を整えるサプリメント

実際に飲み始めてみて、スッキリを実感しています。
(これはひと月続いていますね。^^ )
三日坊主の私でも続けられる手軽さです。

それに、偏りがちな栄養バランスも整えてくれるというおまけ付き。
スッキリを体験したい方にはおすすめのサプリメントですよ。うん、うん。

そのサプリメントは、「酵素」と「乳酸菌」を摂取することによって腸内環境を整えてくれるものです。
そして、40代の私にも嬉しい「基礎代謝を高めてスッキリ体質をサポート」してくれるのは、 121種類の酵素と乳酸菌です。

もし、あなたもスッキリを体験したいなら是非、お試しくださいね。

まとめ

簡単に、腸内環境を整えたいなら、「乳酸菌」と「酵素」を摂りましょう。
手早く、簡単にとりたい場合は、 121種類の酵素と乳酸菌がおススメです。
あなたも、是非、私のようにスッキリを実感してみてくださいね。


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  • sora(そら)と申します。
    現在、美肌研究家の師匠に師事し、「肌断食」「アンチエイジングメイク」「たるまないダイエット」の方法を学び、実践している40代の主婦です。

    将来は、サロンを開いて、お肌でお悩みの方の「綺麗なお肌を取り戻す」お手伝いをしていくことを計画中です。 一緒に美肌になって、楽しい人生を送りましょう♪

    そらのプロフィール

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