脂肪を燃焼させる野菜スープダイエットでマイナス5kg達成~こんなに簡単に痩せていいの?~

公開日: : 最終更新日:2017/08/25 ダイエット

体重ってどうして年齢を重ねるとともに増えていくんでしょうかね?
40代だから体重が増えても仕方ないと最初は思っていました。
でもね、体重が大台に乗って、そして、じわじわと増え続けて、身体を動かすのが(というより動くのが)しんどくなってきた。
お出かけした時には、すらっとした同年代の人をみつけると、私もダイエットしてすらっとなりたい!と思うようになっていった。
そして、いいタイミングで脂肪燃焼の野菜スープダイエットを知り、実践してみることにした。


こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。


今までいくつかのダイエットをしてきた そらです。
大台に乗ってからの私の体重は減ることを知らずに、増え続ける一方。
さすがの私も、もう自分の体重を維持するのがむつかしくなってきたので、ダイエットすることにしました。

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ただ、私は、

運動が苦手

厳しい(きつい)ことも苦手

ストレス(食事制限)にも弱い

置き換えダイエットはこりごり

お金をあまりかけたくない

という非常にわがままな(いやいや欲張りな)条件があり、
それをすべてクリアーできるものを探しました。
(厳密にいうと、ブログでダイエット方法を記載してあるところを発見し、ダイエット方法を学ぶ講座を受講することになりました。)

モデルの方もおこなっているというダイエット。
その方のブログをよーく読んで、「この方なら信頼できるな」と直感で思えたので、行うことにしました。

ここからは、そのダイエットの方法とレシピのご紹介です。
ひと月で5kg減量」したい人、必見です。
(私、本当にひと月でマイナス5kg達成しましたから。^^v)

脂肪燃焼スープダイエットとは

今回のダイエットは、「食べるほど痩せる」とも言われるダイエット方法です。
(嬉しいですね。食べるほどに痩せるとは・・・)

芸能人の方もやっておられるので有名ですよね。
ネットで検索していても「成功した!」「痩せた!」という体験談や口コミをよく見ますよね。

実はこの野菜スープダイエットは、医療用ダイエットプログラムによって生み出されたものなんですよ。
入院患者さん(手術をされる必要がある方)のためのダイエットプログラムなんですよ。
短期決戦型の「脂肪燃焼野菜スープダイエット」です。
まずは一週間やってみましょう。

脂肪燃焼野菜スープダイエットでどれくらい痩せる?

それでは、脂肪燃焼野菜スープダイエットについて簡単に説明していきますね。

脂肪燃焼野菜スープダイエットは、本当にざっくりと説明すると
「野菜スープを1週間飲み続けるダイエット」です。

野菜スープなので、ダイエットに必要な費用は、お料理(スープ)を作るための食材費ということになります。
お得ですね。
私の「お金をあまりかけたくない」という条件をスルっとクリアーしてしまいました(笑)。
経済的負担がほとんどないっていうのはポイント高いです!

「すごく痩せる」「驚くほど痩せる」と言われるダイエット方法です。
私の個人的な数値でいうと、1週間で3kg痩せました。そして、さらに続けたところ、ひと月で5kg痩せました。
ただし、個人差があるため、人によっては1週間で1kgという方もいれば、私のように3kg、さらに4kg痩せたという方もいらっしゃいます。
その方のその時のバイオリズムにも関係しますので、一概には〇kg痩せる!とは言えないのです。
でも、痩せることにはかわりありません。
(まれに痩せなかったとおっしゃる方もいらっしゃいますが、よくよく聞いてみると、どうも方法を間違えられていることが多いです。やり方、ちゃんと守ってやりましょうね。)

脂肪燃焼野菜スープダイエットに向いている方

この野菜スープダイエットは、7日間集中するだけで、痩せられるというものです。
一週間、ちゃんとやり方を守ってダイエットをおこなえる方なら、どなたにも向くと思います。
特に、脂肪燃焼野菜スープダイエットは「野菜が嫌い」な人でなければ挑戦することができますよ。
作り方もとても簡単です。お料理の苦手な方にもおすすめです。
(実は、私も料理が苦手なのです。でも、この野菜スープはとっても簡単な作り方なので、苦になりませんでしたよ。)
そして、お味も一種類では飽きてしまいますが、自分の好みの味にしてもOKなので、味に飽きずにダイエットを続けることができるのも◎
私のように飽きっぽい性格でも続けることができたので、きっとあなたも続けることができますよ。^^

脂肪燃焼野菜スープダイエットの方法(ルール)

このルールを守って取り組めば、一週間で体重を減らすことができますよ。^^

そのルールとは、

ダイエットを始める24時間前からアルコールは禁止

 アルコールが好きな方、毎晩、晩酌をされている方にはちょっと厳しいかも・・・
 でも、ダイエットのためなら、その期間は禁酒できますよね・・・?!

甘味料の摂取は禁止

 お砂糖はもちろん、人工甘味料もNGです。
 そして、カロリーゼロの飲み物さえもNGです。
 炭酸のしゅわしゅわした飲み物、大好きな方、炭酸飲料もダメですよ。

飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー

 私がコーヒー大好きな人間でよかったと思いました。
 でもね、このダイエットをする前までは、コーヒーにはミルク、お砂糖は必須でしたね。
 それが、野菜スープダイエットをおこなうことになり、コーヒーは「ブラック」で飲むようになりました。
 今は、ブラックのコーヒーこそがおいしいな♪と思うようになっています。
 (余談ですが、おいしいコーヒーがいただけるカフェめぐりが趣味の一つとなりました。^^)

白いものの摂取は禁止

 最初、「白いもの」ってなんだろう?って疑問に思いました。
 実際には、「白いもの」って粉のことなんです。
 小麦粉やお米、そうです。炭水化物ですね(笑)。
 炭水化物の摂取が禁止されているんです。

 だから、こんな感じの朝食はNGですよ!
 うぅぅ、私、炭水化物大好きな人だったんです。
 (このダイエットをして、炭水化物が好きなことがよーくわかりました。)
 でもね、週に数回、炭水化物を食べられる日があるので、大丈夫でしたよ。

必ずスケジュール通りのメニューで行う

 そうなんです。
 この日には、このメニューを食べましょう!ということが決められています。
 メニュー通りにおこなうことが重要です。
 (私、二日目と三日目を逆にしたことがあります。えへへ。<--あかんやん!)

夕食は午後6時までに摂る

 これって、お仕事していたら無理じゃないですか?
 私は平日帰宅できるのが午後7時~8時なので、夕食用のスープを職場に持って行ってました。
 (今は、午後7時台なら野菜スープを食べ、それ以降なら、スープのみにしています。)
という6つのルールです。

脂肪燃焼野菜スープダイエットのレシピ

おまたせしました!「野菜スープ」の作り方です。

◆材料◆
玉ねぎ 3個
セロリ 1本
キャベツ 半分もしくは三分の一
トマト 好きなだけ(アバウトすぎますね。ホール缶なら1缶)
ピーマン 1~2個
の5種類の野菜です。
味付けは、塩、コショウ、固形スープでおこないます。

◆作り方◆
材料の野菜を食べやすい大きさにカットします。
鍋(作りやすい量でいいですよ)に入れて、野菜が浸るほどのお水を入れます。
そして、固形スープを入れます。
煮る時間は、約10分です。野菜がやわらかくなればOK。お好みの固さでどうぞ。
最後に、塩・コショウで味付けをします。
(薄味がいいですよ。)
私は毎日作るのではなく、二日か三日分をまとめて作っておきます。便利ですよ。
食べたいときに いくらでも 食べてもいいので、食べたいときに ささっとレンジで温めていただいています。^^

作り方、超簡単でしょう。

脂肪燃焼野菜スープダイエットの7日間のメニュー

◆一日目
 バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
 食べてよいものは、野菜スープとフルーツです。
 バナナ以外のフルーツならいくら食べてもOKです。

◆二日目
 スープと野菜だけの日
 食べてよいものは、野菜スープと野菜です。
 野菜スープも野菜(サラダ)もいくら食べてもOKです。

◆三日目
 野菜スープとフルーツと野菜の日
 フルーツはバナナ以外ですよ。
 野菜スープもフルーツも野菜もいくら食べてもOKです。

◆四日目
 スープとバナナの日
 野菜スープとバナナはいくら食べてもOKです。
 バナナ大好きなので、嬉しいです。^^

◆五日目
 肉とトマトの日
 野菜スープと肉とトマトはいくら食べてもOKです。
 (といっても、ダイエット中であるという認識のもとで・・・)
 お肉の代わりにお魚を食べても構いませんよ。煮魚がいいかも。

◆六日目
 牛肉と野菜の日
 野菜スープと牛肉と野菜はいくら食べてもOKです。
 (やったぁーと喜びたいですが、牛肉の量、適量でね。ドカ食いはやめておきましょう。)

◆七日目
 玄米を食べる日
 玄米と野菜スープはいくら食べてもOKです。
 (白米ではなく玄米ですが、炭水化物です。嬉しい♪といって何杯も食べちゃダメですよ。一膳で抑えましょう。)

※注意※
短期間で痩せられるダイエット方法です。
ただ、通常よりもタンパク質や炭水化物の摂取量が減ります。
まずは、7日間限定で行ってくださいね。
その後は、ご自分の体調、身体の具合をよく観察して判断してください。
なお、そらは野菜スープダイエットを指導者の下でおこなっていますので、継続して行うことができているのだと思います。

実践者 そらからのコメント

実際に、野菜スープダイエットをおこなって5kgの減量に成功しました。
「おなかがすいたら 野菜スープはどれだけ食べてもOK」というのがストレスなく、ダイエットをおこなえたのだと思います。
それに、具だくさんの温かいスープは身体を温めてくれたので、代謝もアップしたように思います。
(実際に、基礎代謝を測ってみると、野菜スープダイエットを開始してから代謝アップしていました。^^)

野菜スープは、材料を大きめにカットすると、よく噛んで食べるので、「食べた感」があり、満足できました。

あっ、ここで野菜スープでの注意事項があります。

このような野菜スープはおいしそうですよね。
でも、NGな食材が入っています。

おわかりになりますか?


実は、芋類(じゃが芋・さつま芋・里芋など)は野菜の中でも糖質が多いので、炭水化物の分類となります。
お芋は野菜だけど、ダイエットをしているときは、炭水化物であると捉えて、食べないようにしてくださいね。
お芋、おいしいけど、そこは我慢、我慢。

みなさんも ご自分の動きやすい体重までダイエットができますように。。。
(私はあと3kg減らすべく、野菜スープダイエットを続けております。)
お互いに がんばりましょうね。

毎日、決まった時間に体重を測ることもダイエットを成功させるためのコツですよ。
毎日、少しずつ体重が減っていくと、「やる気スイッチ」が入りますよ。
面白いほど体重が減るので、私はひと月、継続してできたんだと思います。

毎日、「野菜スープ」を食べるだけでダイエットできるなんて、簡単でしょ。
こんなに簡単に痩せていいの?って思っちゃいますよね(笑)。

この記事が、体重を減らしたい方の参考になれば、幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。m(__)m

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  • sora(そら)と申します。
    現在、美肌研究家の師匠に師事し、「肌断食」「アンチエイジングメイク」「たるまないダイエット」の方法を学び、実践している40代の主婦です。

    将来は、サロンを開いて、お肌でお悩みの方の「綺麗なお肌を取り戻す」お手伝いをしていくことを計画中です。 一緒に美肌になって、楽しい人生を送りましょう♪

    そらのプロフィール

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