美肌に効果のある食べ物 即効性のある食材とは?~花嫁さん必見!ブライダルで効果を実感しましょう~

公開日: : 最終更新日:2017/06/15 美容食

どうしてもこの日には、「綺麗なお肌になっていたい!」というキメタイ日ってありますよね。
例えば、ブライダルとか、結婚記念写真の前撮りとか、お見合いとか、デートとか。
こんな日に美肌をアップするための食材について、シェアしたいと思います。


こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。


今回は、速攻で、美肌になれる食材について、お話しします。
以前(といってもずいぶん前ですが・・・)、この日は美肌になっていたい!という日があったんです。


即効性のある○○○

美容部員の友達に相談すると、
「これ使うといいよ~」とお化粧品(即効性のあるものね)をすすめられました。
(名称は某化粧品メーカーの化粧品ですが、商品名は今回は伏せておきますね。)
確かにその化粧品は即効性があるから、肌が綺麗になるよね。
ついでに、ファンデーションもきめが細かい粒子のだから、綺麗につくわよね。うん、うん。

でもね、でもね、内心は、「うーん、私はお化粧品を求めているんじゃないからなぁ。」と思っていました。
実は、お化粧はプロがやってくれるから大丈夫なのです。


不足がちな○○○を補う物が美肌にしてくれる

別の友人に相談すると、
「なにかで○○○○がいいよって書いてあったよ。」とのこと。

「えっ、そうなんだ。へぇ~、そりゃいいね。」と嬉しくなりました。


日頃から食生活に気を使っている方も、そうでない方も是非、次の食材を摂るようにしてみてくださいね。

その食材とは・・・

アスタキサンチンやDMAEが含まれている、美肌になる食材!

そうなんです~、「サーモン」です。

サーモンがない場合には、いわしやアンチョビでも◎です。

あー、サーモンって美味しいから大好きです。
本当は毎日食べてもいいんですって。


こうやって、お料理のバリエーションが豊富なのも、サーモンはいいですよね。
(主婦としては、いくつかバリエーションができる食材はありがたいです。)
ただ、うちの場合、サーモンはカルパッチョか、ムニエル、焼き魚として食べるのがほとんどですね。^^


あー、サーモンをランチで食べたくなってきた(笑)。


サーモンについて


★買うときの注意事項
 サーモンは生で食べても、加熱してもOKです。
 ただし、塩分の多いものはやめておきましょう。

★サーモンを食べる時間
 おススメはお昼、ランチがいいですよ~♪
 夜でもいいですけど、18時までに召し上がってくださいね。
 (私の場合は18時までに夕飯を取るのがなかなかむつかしいので、お昼のランチの時に食べるようにしています。)

★効果がでるまでの期間
 サーモンを毎日1食食べ続けて、早いと3日で、遅くても1週間で肌のキメが整ってきますよ。
 ただし、個人差がありますので、一例だということでお読みくださいね。私の場合です。
 私の体調がよくて、サーモンを食べ続けると3日で肌の調子がよくなりました。
 でもね、私の体調があまりよくないときは、サーモンを食べ続けても1週間は摂りつづけないといけませんでした。
 そうなると、自分の肌がどのペースで綺麗になるのかを事前に試しておく必要がありますね。

 花嫁さんは、ぜひぜひ、挙式当日までサーモンをランチにお摂りくださいね。
 きっと いつもよりも数段 綺麗で、美肌な花嫁さんになれるはずです。
 写真やビデオにも残りますので、挙式当日は美肌でいきたいですよね♪

 そうそう、花嫁さんに一つだけご忠告。
 ブライダルエステってあるでしょう。
 あれは、お肌に合う化粧品を使われた場合はさらに綺麗になれてGoodなものです。
 でもね、お肌に合わなかった場合は、当日の挙式に影響するかも・・・。
 事前にお試しエステをされることをおススメします。
 (本題から少し逸れましたが、花嫁さんにお役に立てる情報だと思いますので、書かせていただきました。)


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  • sora(そら)と申します。
    現在、美肌研究家の師匠に師事し、「肌断食」「アンチエイジングメイク」「たるまないダイエット」の方法を学び、実践している40代の主婦です。

    将来は、サロンを開いて、お肌でお悩みの方の「綺麗なお肌を取り戻す」お手伝いをしていくことを計画中です。 一緒に美肌になって、楽しい人生を送りましょう♪

    そらのプロフィール

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